Полезное на завтрак

Завтрак - это не только первый прием пищи за день, и то, что влияет на самочувствие и энергичность организма весь день. Поэтому утром надо кушать полезную еду, которая придаст сил, а не заберет их. Мы рассмотрим самые оптимальные варианты завтраков.

1. Овсянка с фруктами. Сварите кашу, добавьте в нее свежие или размороженные фрукты, посыпьте все тертыми орехами или миндалем. Можно все заправит медом. Особенно хорошо есть овсянку с черникой, которая обладает целым комплексом витаминов.

2. Можно попробовать готовые сухие завтраки. В них необходимо добавить молока или йогурта. Получится вкусно и сытно.

3. Омлет подойдет для тех, кому с утра нужен очень сытный завтрак. Лучше соединять яйцо с овощами и зеленью. Так будет и вкуснее, и полезнее.

4. Салат из фруктов. Это больше женский завтрак. Его необходимо заправить йогуртом.

5. Творог со сметаной и фруктами. Он сытный, способен напитать организм белком.

6. Разные каши. Но не стоит с самого утра поливать их мясной подливкой. Лучше добавить фрукты и орехи.

Самая свежая андроид установлена на 5% совместимых устройств

Ученым в первый раз удалось вырастить живую мышь из стволовых клеток

Жители России верят в НЛО и не верят в высадку США на Луну

Учёные сомневаются в наличии воды в «оврагах» Марса

Исследование Роскачества: мобильные телефоны от Самсунг и LG обошли по качеству iPhone