Простые способы, как сделать свою жизнь счастливее (ч.3)
Продолжение публикации о важных вещах, которые помогут сделать жизнь немного лучше.
1. Берегите дружбу. Один из журналов провел эксперимент с целью установить, что поднимает в человеке уровень счастья. Оказалось, что одним из наиболее действенных способов является восстановление или укрепление дружбы со старыми друзьями - важно, что люди встречались лично и чаще, чем несколько раз в год.
2. Британские ученые считают, что люди, протанцевавшие всего 5 минут, становятся на 16% счастливее. Всему виной гормон эндорфин. Если нет возможности потанцевать, достаточно включить динамичную музыку. В дополнение можно потопать ногами под столом.
3. Проведите день на природе - вытащите любимого человека на пикник. Ученые доказали, что природа является прекрасным антидепрессантом. Если же у вас нет возможности вырваться с работы, хотя бы организуйте себе несколько небольших растений.
4. Исследователи установили, что ежедневное употребление фруктов повышает настроение и уровень счастья - через 10 дней его уровень поднимается на 32% по сравнению с теми, кто это время ел шоколад.
