Как найти мотивацию для занятий спортом?
Зачастую простого сознательного понимания того, что занятия спортом - полезны, недостаточно для того, чтобы поддержать в себе должную мотивацию на длительное время. Укрепить мотивацию вам помогут следующие шаги.
1. Определите для себя основную цель занятий - то, чего конкретно вы хотите добиться. Чем конкретнее вы сформулируете свою цель, тем проще вам будет к ней идти.
2. Найдите источники вдохновения - это могут быть книги, статьи, истории людей, которые уже добились того, к чему вы только начинаете идти.
3. Сохранить эмоциональный заряд на то, чем вы занимаетесь, помогут постоянные разговоры о спорте - делитесь вашими достижениями с друзьями, говорите об этом!
4. Расскажите о своей цели семье и близким друзьям - так у вас будет дополнительный источник вдохновения, когда мотивация начнет падать.
5. Начинайте с самых простых шагов - не обязательно сразу тратить на спорт по несколько часов в день, обычной зарядки для первой недели будет достаточно.
6. Будьте готовы к тому, что мотивация спадет. Моральная готовность к этому существенно сократит ваши шансы на то, что вы забросите занятия.
