Как найти мотивацию для занятий спортом?
Зачастую простого сознательного понимания того, что занятия спортом - полезны, недостаточно для того, чтобы поддержать в себе должную мотивацию на длительное время. Укрепить мотивацию вам помогут следующие шаги.
1. Определите для себя основную цель занятий - то, чего конкретно вы хотите добиться. Чем конкретнее вы сформулируете свою цель, тем проще вам будет к ней идти.
2. Найдите источники вдохновения - это могут быть книги, статьи, истории людей, которые уже добились того, к чему вы только начинаете идти.
3. Сохранить эмоциональный заряд на то, чем вы занимаетесь, помогут постоянные разговоры о спорте - делитесь вашими достижениями с друзьями, говорите об этом!
4. Расскажите о своей цели семье и близким друзьям - так у вас будет дополнительный источник вдохновения, когда мотивация начнет падать.
5. Начинайте с самых простых шагов - не обязательно сразу тратить на спорт по несколько часов в день, обычной зарядки для первой недели будет достаточно.
6. Будьте готовы к тому, что мотивация спадет. Моральная готовность к этому существенно сократит ваши шансы на то, что вы забросите занятия.
Huawei представила «умные» очки, которые внешне схожи на обычные
Редактирование генов стало безопаснее
Новый смартфон Sharp Aquos S2 может превзойти готовящийся к выходу iPhone 8
В системах шифрования электронной почты найдена критическая уязвимость
Артем ПРИМА: «Первая-вторая гонки, откровенно говоря, были печальными»
