Как превратиться из совы в жаворонка (ч.1)
Практические советы для тех, кому тяжело вставать рано утром, но кто обязательно хочет научиться.
1. Не бросайтесь из крайности в крайность. Не стоит сразу переносить будильник на час или два раньше. Вместо этого постепенно сдвигайте время пробуждения на 15 минут. Так вам будет значительно легче адаптироваться к изменению времени пробуждения.
2. С вечера придумайте себе занятие для времени, которое останется утром. Пускай для вас это будет дополнительной мотивацией проснуться пораньше.
3. Распланируйте утро таким образом, чтобы заполнить его занятиями, интересными или полезными для вас. Сделайте раннее вставание преимуществом для себя.
4. Не тратьте время на то, что вам не нужно. Если вы действительно правильно распланируете своё утро, то ко времени вашего обычного пробуждения успеете сделать достаточно много и увидите результат.
5. Поставьте будильник в другом конце комнаты - так у вас будет намного меньше шансов автоматически перенести время подъема.
