Способы, как расслабиться за 5 минут (ч.2)
Наш портал продолжает серию публикаций о простых и практичных вещах, которые способны отвлечь вас от беспокойства всего за несколько минут.
9. Посчитайте от одного до десяти и в обратном порядке.
10. Повысьте ваше настроение небольшой игрой сознания - загрузите его приятной или забавной картиной.
11. Сделайте массаж рук, это уменьшит ритм сердцебиения. Особенно это упражнение будет полезным для тех, кто много работает с помощью клавиатуры.
12. Капните холодной водой на запястья и за ушами - здесь находятся крупные вены, чье охлаждение успокоит весь организм.
13. Часто люди эффективно лечатся от стресса простым нахождением на солнце в течении нескольких минут.
14. Напишите свои проблемы на бумаге. Их визуализация помогает успокоиться, а иногда и даже заставляет подумать о том, что они не так серьезны, как нам кажется.
15. Подумайте об отдыхе или других приятных вещах, которые ожидают вас в будущем. Это, как правило, помогает поддержать должный настрой.
