Банан - незаменимое лакомство после тренировки
Во время тренировки человек теряет много калорий, а с ними и некоторые питательные вещества. Восполнить количество последних можно очень быстро, всего лишь съев один или несколько бананов, так как этот фрукт очень насыщен витаминами и микроэлементами.
Бананы прекрасно насытят ваш организм калием, который необходим для мышц, особенно после тренировки в интенсивном режиме. Кроме того, калий чрезвычайно полезен для сердца человека.
Банан имеет также много углеводов, которые дают человеку энергию. именно в них нуждается человек, который регулярно тренируется. Треть нормы углеводов, необходимых при таком образе жизни, находится в двух бананах.
В бананах также много железа и кальция, поэтому этот фрукт важно употреблять при пониженном гемоглобине, а также для здоровья зубов и костей.
Вы можете не бояться съесть сразу несколько бананов, так как они не могут вам завредить, являясь не аллергенными.
Банан - хороший выбор при плохом настроении. Вещество серотонин, которое в нем содержится, делает человека более счастливым.
Поэтому ешьте бананы и тренируйтесь. Это сделает вас здоровыми и счастливыми.
