Как расслабиться, даже если это сделать тяжело?
Современному человеку тяжело расслабиться. Сам темп жизни не располагает к этому. Постоянная спешка и дела - это то, что не дает не то что расслабиться, но и просто остановиться или замедлить темп. А между тем передышки очень важны. Ведь организм без отдыха изнашивается. Под отдыхом имеется ввиду не только сон, но и полноценное расслабление. мы подобрали для вас способы расслабления, которые приведут вас в норму.
1. Забудьте о транспорте хотя бы частично. Гуляйте в любую погоду, причем не торопясь, расслабившись и напитывайтесь дыханием природы. Свежий воздух и ходьба - это способно вывести из депрессии.
2. Делайте гимнастику. Занимайтесь физическими упражнениями не только по выходным, но и на работе. Это дает телу необходимую энергию и расслабление после нагрузки.
3. Музыка. Она также способна расслабит и успокоить. Если слушать хорошие треки в пути, то можно заметно поднять настроение даже на работе.
4. Читайте. За чтением можно успокоиться и забыть о проблемах. Интересная книга увлекает и совсем не утомляет.
«Он очень хороший мальчик, не похож на звезду» - Луческу о диалоге с Месси
Доля «Яндекса» в поисковом трафике крупнейших пиратских ресурсов составляет 78%
Ливерпуль – Тоттенхэм. Прогноз и анонс на матч чемпионата Англии
ФОТО. Билодид радуется последним солнечным тренировкам в этом году
Антверпен реализует ряд IT-проектов для укрепления связей с Россией
